体をしっかりとフィットさせる方法は？星の美容ハックと医師のアドバイスを集めました。
EndospheresTherapyデバイスの圧縮微振動
この手順は、血液の微小循環を完全に引き締め、改善します。この方法は、ミクロスフェアからなる特別な装置を使用して行われる振動圧迫マッサージに基づいています。それらは軸を中心に回転し、肌に繊細な効果をもたらします。
エンドスフィアは長い間スポーツ医学で使用されてきました。数年前、それは美容師によって採用されました。これは、セルライト、浮腫、皮膚のたるみと戦うことを可能にする安全で非侵襲的な技術です。 「Endosphere」は、KeepLookingサロンチェーンのKseniaShipilovaの創設者のお気に入りの手順です。「「Endosphere」手順の効果が大好きです。私はスクラブとラップが大好きです-それらの多くは決してありません。他の国に行くときは、いつも地元のスパに行きます。結果が気に入らなくても、試してみてよかったです。」
飲酒体制
水は普遍的な溶媒です。皮下脂肪の代謝過程の調節を担当しているのは彼女です。十分な水がない場合、代謝プロセスは遅くなります。飲酒体制の遵守は、肌を引き締めるための最初のステップです。アイザ・アノキナがイットガールの理想的な姿への旅を始めたのは彼と一緒でした。「私の朝は最初の太陽の光から始まります。時間があれば顔のエクササイズをします。夕方に子供たちを寝かせた後、マスクやマッサージなどの女性の「アメニティ」の時間が始まります。バリでの生活はスポーツの時間があるので大好きです。モスクワでは、そのための「窓」を探す必要があります。
私はたくさんの水を飲み、ビタミンを摂取します-ビタミンD、消化管の正常な機能のための栄養補助食品。日中はいつも日焼け止めの美容液を肌に塗っています。」
お風呂とサウナ
お風呂への定期的な訪問は、複雑なセルライト療法を防ぐための優れた方法です。高温にさらされると、血液循環、リンパの流れが改善され、代謝プロセスが正常化され、肌の調子が整えられ、「オレンジの皮」と戦うのに役立ちます。スチームルームに向かうときは、毒素を取り除くのに役立つお茶の魔法瓶を忘れないでください。ハーブを優先します。私たちが選んだのは、ミント、ラズベリー、ストロベリー、バジルのジンジャーティーです。浴場の大ファン-インナマリコバ：「私は本当の美容師です。美容、クリーム、スクラブに関連するすべてのものが大好きです。簡単に言えば、私はあなたが自分で着ることができるすべてのものが大好きです。私はサウナやお風呂に行き、マッサージやボディラップをよくします。その後、肌はとても柔らかく弾力性があります！」
バランスの取れた食事
不適切な食事は、セルライトの最も一般的な原因の1つです。食物繊維の不足とお菓子の過剰は、血液循環の低下につながります。食事を調整せずにセルライトを完全に取り除くことは不可能です。毎日の食事は、タンパク質、新鮮な野菜や果物、全粒穀物、オメガ-3脂肪酸を含む食品を多く含む必要があります。同じ意見が女優のNastyaZadorozhnayaによって共有されています。自分ですべてを経験したので、慎重な栄養を求めています。これは、実践的なアドバイスを共有したい場合にまさに当てはまります。私が理解した最も重要なことは、あなたが水を飲む必要があるということです、そしてできるだけ多く。さらに、私たちは世界で最も順応性のある都市の1つに住んでおり、24時間いつでも美味しくて健康的な食べ物を食べることができます。」
身体活動
栄養士のElenaGolubchinskayaは、次のように述べています。負荷が不十分な場合、体組織からのリンパ液の流出が遅くなり、臓器は酸素と栄養素の不足に苦しみ始めます。その結果、太りすぎとより顕著なセルライトが発生します。追加の要因はストレスです。神経過敏性は、アドレナリンとノルエピネフリンの血流への活発な放出を引き起こします。そのようなホルモンがたくさんあると、血管のけいれんや組織の停滞過程が起こります。」
ダイエットなし
食事中の微量栄養素と多量栄養素の不足も「オレンジピール」を引き起こす可能性があります。食事療法の厳格な遵守は、セルライトのない健康を保証するものではありません。ほとんどの場合、厳格な食事制限は、体の正常な機能に必要な微量栄養素と多量栄養素の欠乏につながります。これは彼にとって大きなストレスです！新しい条件に適応しようとすると、体は「貯蔵」モードに入り、すべてを皮下脂肪組織に変換します。
セルフマッサージ
抗セルライトクリームは、運動とマッサージなしで「オレンジピール」からあなたを救うことはできません。美容師のAisuluTokayeva氏は、次のように述べています。これに続いてセルフマッサージを行う必要があります。この方法でのみ、分子はより深く浸透し、問題の原因に影響を与えることができます。あなたは瓶を使うことができます-ガラス、ゴム、それらの非常に多くが現在薬局で売られています。しかし、これは非常に慎重に行う必要があります-禁忌があります。たとえば、静脈瘤やクモ状静脈」。
正しい食事
内分泌学者のMarinaBerkovskayaによると、適切に構成された食事が成功の鍵です。いくつかの食品は、ハリとトーンを高めることによって肌の状態を改善するのに本当に役立ちます。「まず第一に、抗酸化物質が豊富な食品、新鮮な季節の果物、特にベリーを挙げます。 「アンチセルライト」製品のリストには、ナッツ、天然ココア、緑茶、紅茶が含まれています。これには、多くのアメガ3脂肪酸を含む脂肪の多い魚が含まれます-それらは私たちの細胞膜を弾力性のあるものにします。ここで栄養を摂取するための8つのステップを参照してください。
食物繊維が豊富な食品を含めないことは不可能です。これにより、糖分や脂肪の吸収が減少し、正しい微生物叢が生成されます。これは、一般に、代謝を決定するためです。これらは大量の新鮮な果物や野菜です。また、タンパク質は皮下脂肪の結合組織成分の基礎であるため、肉、魚、鶏肉などの天然タンパク質製品も食事に含めます。